Préférer le sport en plein air à la salle

Préférer le sport en plein air à la salle

La salle de sport est l’endroit le plus pratique pour s’entrainer. Il y a un grand nombre de matériaux à utiliser pour améliorer sa performance et un coach pour guider la séance. Mais à la longue, la salle de sport est confinée, sent la sueur et se trouve remplie de gens. Il est alors temps de passer au sport en plein air. C’est une option qui présente un grand nombre d’avantages en plus d’être beaucoup plus amusant. Voici alors les principales raisons pour passer au sport en plein air.

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Quel sport pour les séniors ?

Quel sport pour les séniors ?

Ce n’est pas parce que vous avez atteint un certain âge que vous devez vous laisser aller. Tant que vous profitez encore d’un minimum d’indépendance, faites du sport ! Cela pourra vous être bénéfique, notamment dans le renforcement des capacités des muscles, mais aussi dans l’entretien, des muscles du cœur. Mais attention, il n’est pas dit non plus que vous devez vous mettre en danger. Vu les différences de capacité physique, les personnes de plus de 60 ans doivent obéir à des programmes spécifiques. Voici quelques idées de sport à pratiquer quand on est un sénior.
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Avoir des abdos en béton : les trucs et astuces

Avoir des abdos en béton : les trucs et astuces

Avoir le ventre plat : ce n’est seulement un enjeu d’une grande importance pour les femmes, mais également pour les hommes de nos jours. C’est en effet la base pour avoir une silhouette agréable. Et pourtant, et ce, malgré les publicités des pilules en tout genre, cela ne s’obtient qu’à force d’exercice. Voici notamment quelques trucs et astuces qui peuvent vous être utiles.
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