Lorsqu’on fait du sport, il faut manger équilibré pour performer et récupérer efficacement. Si les sportifs connaissent déjà l’importance des vitamines, des minéraux, des fibres et des protéines, beaucoup d’entre eux ignorent encore les vertus des probiotiques, ces micro-organismes vivants essentiels à l’équilibre de la flore intestinale. Voici ce qu’il faut savoir sur ces bonnes bactéries si vous êtes sportif. Lire la suite
Pour vous mettre en forme, vous n’avez pas toujours besoin de sortir de chez vous ou d’aller dans une salle de sport. Il existe en effet de nombreuses activités que vous pouvez pratiquer chez vous, avec un minimum de matériel. Lire la suite
La salle de sport est l’endroit idéal pour s’entrainer, atteindre ses objectifs de remise en forme avec l’accompagnement d’un coach sportif et rester motivé en rejoignant des cours collectifs. À Nancy, ce ne sont pas les salles de sport qui manquent. Mais laquelle est faite pour vous ? Faites votre choix selon les critères suivants : Lire la suite
Une bonne alimentation quotidienne est celle qui fournit de l’énergie suffisante au corps et au cerveau. L’énergie, mesurée en kilocalorie (kcal) ou en kilojoule (kJ), est le résultat d’une synergie entre les protides, les lipides et les glucides. Ces trois groupes forment les macronutriments. Mais pour qu’une alimentation soit considérée comme « correcte », d’autres éléments sont à pendre en compte. Lire la suite
Vous voulez apprendre le karaté ? C’est une décision très intéressante. Mais avant cela, il vaut mieux vous informer sur ce sport de combat, surtout sur la signification des différents grades.
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