Sport et musculation : quelques astuces pour une prise de masse réussie

Sport et musculation : quelques astuces pour une prise de masse réussie

Dans la logique des choses, la prise de masse devrait tout simplement être l’inverse de la perte de poids. Ce principe est exact. Cependant, si le fait de suivre un régime minceur permet de réduire le poids, le fait de se goinfrer ne suffira pas pour développer la masse musculaire. La limite peut parfois être fine entre prendre du muscle et accumuler du gras. Par ailleurs, il est aussi important de faire la distinction entre l’augmentation de la force et l’hypertrophie. Bien sûr, tous ces paramètres ne rendent pas la tâche facile pour les sportifs qui souhaitent réussir leur programme de prise masse. Mais peut-être qu’avec quelques astuces, les objectifs seront plus faciles à atteindre. Lire la suite

Tout ce qu’il faut savoir sur la boxe thaï

Tout ce qu’il faut savoir sur la boxe thaï

La boxe thaïlandaise, encore appelée « muay thaï » est un sport de combat qui avait été créé à l’origine pour les militaires thaïlandais. Il s’agit d’un sport très ancien qui date du VXIe siècle. Cette discipline est aussi connue sous le nom de « l’art ou la science des huit membres ». En effet, contrairement à la boxe anglaise et française qui n’autorise que les coups de poing et de pieds, la boxe thaï permet de donner des coups de coude, de genou et applique également la technique des huit points de contact. Un boxeur thaï est appelé « nak muay ». Un étranger qui pratique cette discipline est dénommé un « nak muay farang ».

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