L’escalade et le squash sont-ils des sports qui font maigrir ?

Vous avez sans doute entendu dire que certains sports aident plus efficacement à perdre du poids que d’autres. Parmi les meilleurs, il y a la course à pied qui présente des avantages considérables et accessibles à tous. Il y a aussi le saut à la corde qui ne nécessite qu’une bonne paire de baskets et d’une corde adaptée à votre taille. La natation, sport par excellence, figure en haut de la liste des sports qui aident à faire maigrir. Mais peut-être aimeriez-vous savoir quels autres sports aident à atteindre l’objectif kilos en moins.

L’escalade naturellement !

Oui, l’escalade peut vous aider à brûler 540 à 750 kcal par heure de pratique. Peut-être que vous n’avez jamais envisagé ce sport car vous avez le vertige ou bien vous avez peur de l’altitude. Vous vous demandez probablement en quoi est-ce que l’escalade pourrait vous aider à maigrir. Eh bien, vous imaginez sans peine que ce sont essentiellement les muscles des bras qui sont sollicités dans ce sport. Mais la sangle abdominale et les jambes travaillent beaucoup aussi. C’est ainsi que l’escalade compte parmi les sports anti-kilos superflus.

Le squash, pourquoi pas ?

Vous n’auriez jamais pensé que le squash pouvait vous être de quelque utilité dans votre quête ? Pourtant, ce sport vous permet de brûler 820 kcal par heure ! Le fait est que le squash est un sport très complet. Si vous n’en avez jamais fait, commencez par le ping-pong puis enchaînez par le tennis et ensuite, il vous sera plus facile de vous mettre au squash. Ce sport présente plusieurs avantages, tels que le fait de muscler votre coeur et d’en améliorer les battements. Le squash est aussi idéal pour vous défouler et améliorer votre capacité de concentration.

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