Quel sport pour les séniors ?

Quel sport pour les séniors ?

Ce n’est pas parce que vous avez atteint un certain âge que vous devez vous laisser aller. Tant que vous profitez encore d’un minimum d’indépendance, faites du sport ! Cela pourra vous être bénéfique, notamment dans le renforcement des capacités des muscles, mais aussi dans l’entretien, des muscles du cœur. Mais attention, il n’est pas dit non plus que vous devez vous mettre en danger. Vu les différences de capacité physique, les personnes de plus de 60 ans doivent obéir à des programmes spécifiques. Voici quelques idées de sport à pratiquer quand on est un sénior.
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Avoir des abdos en béton : les trucs et astuces

Avoir des abdos en béton : les trucs et astuces

Avoir le ventre plat : ce n’est seulement un enjeu d’une grande importance pour les femmes, mais également pour les hommes de nos jours. C’est en effet la base pour avoir une silhouette agréable. Et pourtant, et ce, malgré les publicités des pilules en tout genre, cela ne s’obtient qu’à force d’exercice. Voici notamment quelques trucs et astuces qui peuvent vous être utiles.
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Le sport à la maison : avez-vous déjà remarqué les différentes alternatives possibles ?

Le sport à la maison : avez-vous déjà remarqué les différentes alternatives possibles ?

Le sport est capital pour la santé et le bien-être. Mais attention, ce n’est pas pour autant que vous allez devoir investir des centaines d’euros par an dans une salle d’entrainement. En effet, vous pouvez très bien vous entretenir à la maison. Et on ne parle pas uniquement des séances de coaching à domicile. Avez-vous déjà remarqué les différents types d’exercices physiques qui se cachent dans votre quotidien ?
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